考试紧张综合征如何治疗

892018-02-23

一、把平时的训练当考试

平时就把细节做好:上车调座椅、后视镜,系好安全带……不要偷斤减两,认为自己考试时候一定会记得的,平时就“算了”!

把考试项目连贯走几遍:很多人单独项目练的时候都没有问题,但是所有项目一起进行就错误百出。很多问题都是在所有的项目一起进行时才显现出来。

二、心态很重要

练车时:练的好不要骄傲,注意细节很重要;练的不好也不要急躁,偶尔失误很正常,重要的是考前还能发现问题在哪不是?

考试时:每一位能上考场的学员技术都是经得起检验的,通过考试是没问题的,教练在的时候,可比语音要求严格的多了。

三、适当的自我减压

候考时:不去听身边那些讨论哪里没练好,怕挂的谈论。适当的暗示自己,“我能行”或是想着反正自己是过来找经验的,还有机会。

四、考试时适当“偷懒”

考试的时候不要太急,每个项目之间都有停车等候区,而在该区域是没有时间限制的,考完一个项目,慢慢开,给点时间让自己的内心静下来,给点时间去思考下一个项目。

五、考试的时更加注重细节

记得哪些提示该怎样操作固然重要,但是更重要的是没有提示时的细节。比如科二的打灯;科三的打灯、观察、减速……考试的时候一定要更加注重这些细节性的东西。

六、不受其他人干扰

考试时有前有后。如果自己排在后面,有人挂了就不要去听挂在哪里了,因为这样会增加自身的心理负担,考试的时候很容易深陷其中,无法自拔。

其实,说到底,驾考不是高考,考砸了不是大事!放轻松,深呼吸!用之前我们教练说的,我觉得你可以,才会让你考~哈哈哈~


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